Als Unternehmer, Selbstständiger oder Führungskraft
Nachhaltig zur Wunschfigur
- ohne Verzicht oder Jojo-Effekt
Muskelaufbau & Funktionalität
Entdecke Dein volles Potenzial
Abnehmen & Ernährung
Erreichen Deiner Wunschfigur
Gesundheit & Bewegung
Reduktion von Krankheiten und Schmerz
Dein Ziel? Ein gesundes Leben!
Stefan Nuß hat bereits über 100 Klienten dabei geholfen, ihre Wunschfigur zu erreichen und sich in ihrem Körper wieder fit, vital und gesund zu fühlen.
Der natürliche Weg deiner nachhaltigen Wunschfigur
Jetzt ist der Moment!
Es ist Zeit für deine Veränderung.
Aktuelle Situation erfassen
In einem ausführlichen Anamnesegespräch schauen wir auf deine Vergangenheit und bestimmen deinen aktuellen Gesamtzustand.
Maßgeschneiderten Ernährungsplan erstellen
Gemeinsam gestalten wir deinen persönlichen Ernährungsplan, der sich optimal in deinen Alltag, dein soziales Umfeld, deine Vorlieben und mögliche Einschränkungen einfügt.
Individuellen Aktionsplan erstellen
Basierend auf deiner aktuellen Situation entwickeln wir gemeinsam die nächsten Schritte für Ernährung, Training und Lebensstil.
Maßgeschneiderten Trainingsplan erstellen
Wir entwerfen einen Trainingsplan, der genau auf deine Ziele, dein Leistungsniveau, deine verfügbaren Trainingsmöglichkeiten und deinen Alltag abgestimmt ist.
Deinen Körper besser verstehen
Wir schaffen eine fundierte Basis über das Zusammenspiel deines Körpers und seiner Einflussfaktoren, damit du nachvollziehen kannst, warum wir bestimmte Anpassungen vornehmen.
Regelmäßige Optimierungen durchführen
Wöchentlich besprechen wir deine Fortschritte, analysieren deine Entwicklung und passen die nächsten Schritte individuell an.
Coach für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis
Deine Verpflichtung für den
Ausstieg aus der Komfortzone
Es liegt an dir, an deiner Situation etwas zu ändern. Niemand kann und wird das für dich übernehmen.
Personal
fitness
coach
-seit 2016-
Über seine Person
Stefan Nuß arbeitet seit über 10 Jahren erfolgreich als Personal Trainer, Ernährungsberater und Coach mit einer Leidenschaft für Leistungssteigerung, Persönlichkeitsentwicklung, Gesundheit und Ernährungsoptimierung.
Über seine Arbeit
Als Premium Personal Trainer sieht er seine Klienten im ganzheitlichen. Neben den Bereichen Gesundheit, Fitness, Ernährung und Schmerzen, legt er besonderen Wert auf das mentale Wohlbefinden seiner Klienten.
Über seine Ausbildungen
Nach seinem Studium der Sportwissenschaften besuchte er Weiterbildungen für Ernährung und Abnehmen, Schmerzbehandlung, Performance-Steigerung, sowie mentale Regulation und optimaler Regeneration.
Qualität
Meine Qualifikationen
Warum meine Klienten so erfolgreich sind
Das Konzept, mit dem auch du deine Ziele erreichen wirst
Persönlicher 1:1 Support
In deinem Alltag lasse ich Dich nicht hängen. Ob Fragen zum Trainingsplan oder Motivationshürden, du wirst von mir immer eine Antwort bekommen und nachhaltig lernen wie du Ernährung, Training und Lebensstil in deinen Alltag integrierst.
Die Fitness-Coaching-Betreuung
In meinem 1:1-Coaching nehme ich dich sowohl vor Ort als auch per Videotelefonie im Fitnesstraining an die Hand. und zeige Dir, wie du dein Training so ausführst, dass du mit jeder Woche neue Erfolge beim Abnehmen, Muskeln aufbauen hast.
Bestätigte Expertise und zufriedene Kunden
Seine Klienten schätzen ihn und das, was er in ihr Leben bringt
Vereinbare jetzt deinen Termin für ein kostenloses Erstgespräch
In einem kostenlosen Erstgespräch finden wir gemeinsam heraus, vor welchen Herausforderungen und Problemstellungen du stehst und erarbeiten gemeinsam eine Strategie, um deine Ziele zu erreichen.
Das Erfolgskonzept meiner Arbeit
Ganzheitliche IST-Analyse
In einem persönlichen Anamnesegespräch reflektieren wir deine Vergangenheit, analysieren deinen aktuellen Stand und definieren die nächsten Schritte für deine Weiterentwicklung.
Wöchentlicher Check-In
Einmal wöchentlich gibt es einen Feedbacktermin, bei dem deine Fortschritte der letzten Woche besprochen und die nächsten Schritte geplant werden.
Wöchentliche Trainingseinheit
In wöchentlichen Fitness-, Regenerations- oder Cardiotrainings gehen wir zusammen den Schritt aus deiner Komfortzone.
Persönlicher Wegbegleiter
Ich bin per WhatsApp, Mail, Videotelefonie oder Telefon rund um die Uhr erreichbar. Ganz egal, wo du gerade bist und welche Fragen du hast, ich bin für dich da und finde die für dich passende Lösung.
Dein erster Schritt zur Wunschfigur
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Das sagen meine Klienten
Die Erfolge meiner Klienten
Steve Rosenkranz // Entrepreneur
10 KG abgenommen und zusätzlich Muskeln aufgebaut
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"Ich fühle mich bei Stefan sehr gut aufgehoben und habe endlich wieder Spaß an Fitness.
Er hat ein breites Spektrum an Wissen und hilft mir auch super im Hinblick auf meine Ernährung.
Die Übungen sind perfekt auf mich abgestimmt und ich kann Stefan nur empfehlen. Vielen Dank!"
Luise Keller // Selbstständige Grafik-Designerin
5 KG Muskulatur aufgebaut
Gerd Kretzschmar // Online Marketer
Bauchumfang abgenommen & Energielevel gesteigert
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Personal
fitness
Coach
- seit 2016-
Hallo, ich bin Stefan
Bachelor of Science
Präventions- Rehabilitations- und Fitnesssport
Seit 2016 arbeite ich in Chemnitz als Personal Trainer und durfte die unterschiedlichsten Menschen auf ihrem Weg begleiten.
Ich habe 1:1 Mentorings, in den Bereichen Ernährung, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit betreut. Darunter waren Unternehmer und Unternehmerinnen, Eltern und Menschen, die viel Zeit im Büro und vor dem PC verbringen.
Am meisten fasziniert mich die Fitness- und Gesundheitsanalyse meiner Klienten. Herauszufinden, welcher Baustein dabei hilft, das Traumziel zu erreichen und sich besser mit sich und im eigenen Körper zu fühlen.
Schritt für Schritt die Transformation umzusetzen und den Erfolg zu sehen, erfüllt mich.
Leistungen
Was bedeutet Fitness eigentlich genau
1. Muskulatur aufbauen
Oft unterschätzt oder missverstanden, dabei liegt in der Muskulatur nicht nur Optik, sondern auch ein großer gesundheitlicher Vorteil.
Die Lösung dafür ist Krafttraining. Dabei werden Übungen für die gewünschten Bereiche des Körpers ausgeführt (Brust, Rücken, Bauch, Schultern, Arme und Beine), die den Muskel ermüden und dadurch einen Wachstumsreiz auslösen. Je stärker der Muskel dabei an seine Erschöpfungsgrenze kommt, desto höher ist auch der darauf folgende Wachstumsreiz. Dadurch entfaltet das Nervensystem mehr Power und es werden Wachstumshormone ausgeschüttet, die dann das Wachstum anregen. Außerdem werden durch Nahrung aufgenommene Proteine verarbeitet und dienen als Bausteine für deine Muskeln.
2. Ausdauer steigern
"Beim Joggen wird der Fettstoffwechsel angeregt" - stimmt das?
Ausdauer, umgangssprachlich auch als Kondition bezeichnet, wird durch Training des Herzkreislaufsystems verbessert. Sportarten wie Fahrrad fahren oder Joggen, bei denen Herz und Lunge Höchstleistungen vollbringen, sind dabei die beliebtesten Ausdauerformen. Der Körper verbraucht dabei vor allem Fett und Kohlenhydrate als Energiequellen.
Bei Cardio-Training wechselt dein Stoffwechsel auf Fettverbrennung.
Ausdauertraining verbessert das Herz-Kreislaufsystem und damit die Energieversorgung. Der Körper lernt dazu und kann die über Ernährung zugeführte Energie effizienter verarbeiten, in die Muskelspeicher einlagern und freisetzen.
3. nachhaltig und effektiv abnehmen
Der Mix lässt die Pfunde purzeln.
Um effektiv abzunehmen bietet sich eine Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining an. Beides sorgt für die notwendige Abwechslung, die der Körper braucht, um genügend Energie zu verbrennen, um abzunehmen. Dabei kann sich die Muskulatur als der Verbrenner Motor und das Ausdauertraining als die lange Fahrtstrecke vorgestellt werden, die den Treibstoff (Kohlenhydrate und Fett) verbraucht. Um es noch einmal zu verdeutlichen: Je mehr Muskeln vorhanden sind und umso länger diese trainiert werden, desto höher ist der Energie-Verbrauch und der Abbau der Körpereigenen Speicher.