Personal Trainer, Therapeut & Berater
Meine Leistungen
Personal Training
Du willst fitter werden, dich endlich wieder wohl in deinem Körper fühlen – aber dir fehlt der Plan, wie du es angehen sollst?
Dann bist du bei mir genau richtig. In einem individuellen 1:1 Coaching erstellen wir gemeinsam ein auf dich zugeschnittenes Trainingskonzept. Mit klarer Struktur, gezielten Übungen und einem ganzheitlichen Ansatz aus Bewegung, Ernährung und mentaler Stärke bringen wir dich Schritt für Schritt zu deinem Ziel – ohne Umwege, ohne Überforderung. Nur du, dein Tempo und echte Ergebnisse.
Abnehmen
Du willst endlich abnehmen – dich wohler fühlen, leichter, beweglicher – aber irgendwie klappt es alleine einfach nicht?
Dann bist du bei mir genau richtig. Im 1:1 Coaching schauen wir uns deine aktuellen Gewohnheiten an und entwickeln gemeinsam einen Plan, der zu deinem Alltag passt. Kein Hungern, keine Crash-Diäten – sondern nachhaltige Veränderungen, die wirken. Mit gezieltem Training, alltagstauglicher Ernährung und persönlicher Unterstützung machen wir Abnehmen für dich machbar. Schritt für Schritt. Echt. Effektiv.
Muskelaufbau
Du willst stärker werden, Muskeln aufbauen und deinem Körper mehr Form geben – weißt aber nicht genau, wo du anfangen sollst?
Dann bist du bei mir genau richtig. In einem individuell abgestimmten 1:1 Training erarbeiten wir einen Plan, der zu deinem Ziel und deinem Alltag passt. Mit effektiven Trainingsreizen, sinnvoller Progression und einer passenden Ernährung bringen wir deinen Körper auf das nächste Level – ohne Überforderung, aber mit spürbaren Erfolgen.
Anamnese & Checkups
Manchmal spüren wir, dass unser Körper nicht im Gleichgewicht ist – sei es durch Müdigkeit, Verspannungen, Stress oder fehlende Energie. Unsere ganzheitlichen Gesundheits-Check-ups bieten dir die Möglichkeit, einmal innezuhalten und dich selbst besser kennenzulernen.
In einem ruhigen Rahmen erfassen wir zentrale Bereiche deiner Gesundheit: von deinem allgemeinen Wohlbefinden über mentale Verfassung bis hin zu deiner körperlichen Beweglichkeit und Belastbarkeit. So entsteht ein klarer Überblick über deinen aktuellen Zustand – jenseits von Symptomen oder einzelnen Beschwerden.
Ziel ist es, frühzeitig Zusammenhänge zu erkennen, mögliche Ungleichgewichte aufzudecken und dir konkrete Impulse für deinen Weg zu mehr Gesundheit, Balance und Lebensqualität zu geben.
Bewegungs- und Schmerztherapie
Du kämpfst mit Verspannungen, Gelenkschmerzen oder immer wiederkehrenden Beschwerden – und suchst endlich einen Weg, dich wieder frei und leicht zu bewegen?
Dann bist du bei mir genau richtig. In der Bewegungs- und Schmerztherapie schauen wir nicht nur auf deine Symptome, sondern vor allem auf die Ursachen. Mit gezielten Übungen, funktionellen Bewegungsabläufen und einer individuell abgestimmten Herangehensweise helfen wir deinem Körper zurück ins Gleichgewicht. Schritt für Schritt, verständlich erklärt – und nachhaltig wirksam.
Mental Coaching
Manchmal liegt die größte Herausforderung nicht im Körper – sondern im Kopf. Du weißt eigentlich, was dir gut tut, und trotzdem fehlt dir oft die Energie, der Fokus oder die Klarheit, um wirklich dranzubleiben. Der Alltag fordert dich, dein Kopfkino läuft auf Dauerschleife, und gute Vorsätze verlieren sich schnell im Stress.
Im Mental Coaching gehen wir diesen Mustern gemeinsam auf den Grund. In einem geschützten Rahmen entwickeln wir Strategien, mit denen du innere Blockaden erkennst, deinen Fokus schärfst und mehr innere Ruhe findest. Du lernst, wie du deine mentale Stärke bewusst trainieren kannst – genauso wie deine Muskulatur. Klarer Kopf, starker Körper: das eine geht nicht ohne das andere.
Online Personal Training
Du willst etwas für dich tun – fitter werden, Stress abbauen, gesünder leben – aber dein Alltag lässt wenig Raum für feste Termine oder lange Anfahrten? Genau dafür gibt es Online Personal Training.
Flexibel, ortsunabhängig und dennoch persönlich: Im 1:1-Training via Video-Call begleite ich dich individuell auf deinem Weg. Ob Zuhause, im Büro oder unterwegs – du brauchst nur wenig Platz und ein paar Minuten Zeit. Gemeinsam setzen wir realistische Ziele und gestalten dein Training so, dass es wirklich in dein Leben passt.
Du bekommst professionelle Anleitung, Motivation und Feedback – ganz so, als wären wir im selben Raum. So bleibt deine Gesundheit kein Vorsatz, sondern wird zu einem festen Teil deines Alltags.
Für Unternehmen
Gesunde, motivierte Mitarbeitende sind das Herzstück jedes erfolgreichen Unternehmens. Doch lange Sitzzeiten, einseitige Belastungen und hoher Stresspegel gehören für viele zum Arbeitsalltag – mit spürbaren Folgen für Wohlbefinden, Leistungsfähigkeit und Krankenstand.
Mit gezielten Maßnahmen wie Rückenschulen, Gesundheitsanalysen, Impulsvorträgen und praxisnahen Workshops schaffen wir einen echten Mehrwert für dein Team. Ob durch bewegte Pausen, mentale Auszeiten oder funktionelle Kurse für mehr Kraft und weniger Verspannung – wir fördern nicht nur die Gesundheit, sondern auch das Miteinander im Unternehmen.
Das Ergebnis: Mehr Energie, mehr Zufriedenheit – und weniger krankheitsbedingte Ausfälle. So wird Gesundheitsförderung zu einem starken Teil eurer Unternehmenskultur.
