„Unser Körper redet mit uns. Wir müssen lernen zuzuhören, und eine gesunde Beziehung mit ihm zu führen. Denn wenn das gelingt liegt dort der Ursprung allen Erfolges.“
Stefan Nuß
Experte, Personal Trainer & Health Coach
Fitness / personal Training
Gesundheits Checkup
Ernährungs- und Körperanalyse
Faszienmassagen
mein Versprechen an dich
Schmerzregulation
The book could include strategies for setting clear, achievable goals that align with the client's values and aspirations.
verbesserte Mentale Fähigkeiten
The book could provide guidance on active listening, empathy, and how to ask powerful questions.
nachhaltiger und gesunder Gewichtsverlust
Ich helfe dir, deinen Körper zu verstehen und ihm das zu geben, was er braucht. So wirst du fitter und erreichst deinen Wohlfühlkörper, ohne Hungern oder Yoyo-Effekt.
starke Muskulatur
The book could offer exercises and techniques for developing a growth mindset.
so läuft alles ab
01
Step 1. Ziele
Wochenziele, Monatsziele oder Schmerzpunkte identifizieren.
02
Step 2. Anamnese
Gesundheits Checkup
03
Step 3. Training
Dein Trainingsplan wird erstellt.
04
Step 4. Ernährung
Routinen kreieren. Einfach und alltagstauglich.
05
Step 5. Motivation
Selbstbewusstsein und Mindset aufbauen.
06
Step 6. Betreuung
1:1 und effektiv. 24/7 an deiner Seite.
Coaching Pakete
2 Monate
6 Monate
individuell
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Meine geheimen Fitness-Bonus-Tipps
#1 Der Muskel wächst nicht im Training, sondern in der Ruhephase.
Das bedeutet, dass Regeneration genauso wichtig ist, wie das Training selbst. Regeneration bedeutet allerdings nicht, dass man nichts macht, das direkt mit dem Training zu tun hat. Es meint vielmehr, dass der Körper in einen Zustand versetzt wird, indem er sich erholen, entspannen und zu neuen Kräften gelangen kann.
#2 gibts hier ... Calendly Link
Motivation und dran bleiben:
Motivation stellt sich dann ein, wenn die Früchte des Trainings spürbar werden. Diese können unterschiedlich sein. Hier ein Beispiel:
Muskelkater: Gerade in der Anfangszeit wird sich Muskelkater regelmäßig bemerkbar machen. Das ist normal. Nach den ersten 2-4 Wochen reduziert sich dieser dann von Einheit zu Einheit. Dies ist ein Zeichen, dass sich bereits die ersten kleinen Erfolge einstellen und Anpassungen im Körper stattfinden.
Sollte beim nächsten Training der Muskelkater noch spürbar sein, ist es kein Problem nochmal auf den Muskelkater drauf zu trainieren. Kritisch wird es erst dann, wenn der Muskelkater permanent vorhanden ist und der Körper sich nicht mehr erholen kann. In dem Fall macht es Sinn der Muskelgruppe mal frei zu geben und das Training auf die anderen Bereiche zu beschränken.
Fass Sie dazu Fragen haben, melden Sie sich gerne jederzeit bei mir.
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